 | Uwaga na upały! |
Wysokie temperatury mogą stwarzać zagrożenie dla zdrowia ludzi i zwierząt !
W czasie upałów warto przestrzegać podstawowych zasad zachowania:
- unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia;
- chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta, małe dzieci i osoby starsze,
- osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
- pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane),
- w miarę możliwości schładzać ciało (np. ręce, kark i skronie przecierać chłodną wodą);
- unikać skrajnych zmian temperatur;
- unikać picia kawy i alkoholu, spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki;
- w ciągu dnia zamykać okna,
- unikać forsownego wysiłku fizycznego,
- nie zapominać o zwierzętach, nie zamykać ich w małych nasłonecznionych obiektach.
Upał może doprowadzić do udaru słonecznego. Gdy zaobserwujemy silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączkę, dreszcze, drgawki, szum w uszach lub zwiększoną częstotliwość bicia serca i oddechu należy:
- przejść do cienia lub pomieszczenia klimatyzowanego,
- pić wodę, ochładzać ciało np. poprzez nakładanie zimnych kompresów,
- wezwać pomoc medyczną.
Uwaga dla osób przyjmujących większą ilość leków:
podczas upałów może dojść do odwadniania organizmu, co może spowodować niebezpieczne zwiększenie stężenia leków w organizmie; należy bardzo uważnie minitorować swoje samopoczucie i stosować zalecenia postępowania podczas upałów.
oprac. na podst. mat. Rządowego Centrum Bezpieczeństwa
fot. RCB
